Recensie: Dingen anders doen - Lianne Keemink

Als je mijn boekrecensies een beetje volgt, dan weet je dat ik een haat-liefde verhouding heb met zelfhulpboeken. Veel van die boeken gaan totaal voorbij aan de werkelijkheid waar de meeste mensen in leven. Amerikaanse boeken doen daar vaak nog een schepje bovenop. Hoe fijn was het daarom toen ik dit zelfhulp boek van self help hipster Lianne Keemink tegenkwam, doordat Uitgeverij Rainbow haar boek opnieuw uitbracht. In 'Dingen Anders Doen' maakt Keemink korte metten met de onrealistische opdrachten uit het zelfhulp-genre en laat zien wat je wel kan veranderen in je leven.

Dingen Anders Doen Lianne Keemink

Het ligt niet aan jou, het is je leven

Keemink maakt duidelijk wat ze vindt van het onrealistische perspectief van veel zelfhulp-goeroes. Die volgens haar in Californië wonen en met witte tanden in een cabrio rondrijden. Als veelvuldig lezer van dit soort boeken, kan ik haar helemaal volgen. Ze legt uit hoe het niet aan jou ligt, of aan je gebrek aan discipline, dat je het afvallen/sporten/meer geld verdienen niet volhoudt. Ze constateert nuchter dat de verwachtingen over wat je kan veranderen in je leven vaak veel te hoog liggen.

Hier komt meteen ook haar persoonlijke stijl goed naar voren. In plaats van de lezer aan te spreken op wat beter kan, neemt ze haar eigen leven met een beetje humor op de korrel. Ook Keemink lukt het niet om veranderingen structureel door te voeren als er allerlei andere zaken spelen in haar leven. Denk aan veel reizen, veel met vrienden willen zijn, een nieuwe relatie: er is gewoon maar een beperkte tijd en energie beschikbaar. En dingen anders doen, veranderingen doorvoeren, kosten nu eenmaal tijd en energie.

Kleine stapjes zetten richting verandering

Dat betekent trouwens niet dat verandering helemaal onmogelijk is. Het vraagt alleen een veel geleidelijker aanpak dan je denkt. In plaats van je hele leven op zijn kop te zetten door elke dag te willen sporten, vergt het dat je goed nadenkt hoe je sporten een makkelijke keuze maakt. Keemink legt daarbij nauwkeurig uit hoe je leven bestaat uit een veelheid aan routines. Hoe gedrag getriggerd wordt en hoe je daar zelf gebruik van kunt maken door triggers te koppelen aan bepaald gedrag. Bijvoorbeeld door je hardloopschoenen in het zicht te zetten en even naar buiten te gaan, als start om meer te bewegen. En niet meteen een onbeperkt abonnement op de sportschool af te sluiten, na dag 2 met bizarre spierpijn thuis te komen en het weer voor gezien te houden.

In de visie van Keemink gaat alles om geleidelijkheid en het een beetje makkelijk maken om de juiste keuzes te maken. Een advies dat herkenbaar, maar dat voor mensen vaak lastig te volgen is. We willen nu eenmaal allemaal wel de magische ommezwaai maken waardoor ons leven ineens veel leuker, fijner en gezonder wordt. Helaas, in al haar nuchterheid wijst Keemink er ons nog maar eens op: zulke ommezwaaien lukt (bijna) niemand.

Experimenteren met ander gedrag

Een deel van het boek waarin de humor en het relativeringsvermogen van Keemink duidelijk naar voren komen, is haar verslag van de verschillende challenges die ze deed, o.a. voor haar podcast 'The Self Help Hipster'. Zo probeerde ze - samen met haar co-host Andrew Chin - verschillende 30 dagen challenges uit. 30 dagen zou een magisch getal zijn om je gedrag duurzaam te veranderen.

Helaas, zo werkt het niet. Daar kwamen Keemink en Chin al snel achter. Het kostte ze vaak enorm veel energie om de nieuwe gewoonte op te starten en zeker vol te houden. Keemink geeft zelfs aan dat ze in sommige gevallen de challenge helemaal vergat en er pas weer aan dacht toen Chin haar er aan herinnerde dat ze samen een afspraak hadden. Zo zie je maar dat veranderen niet eenvoudig is. Toch is Keemink niet helemaal wars van dit soort experimenten. Ze geeft aan dat het goed is om met gedrag te experimenteren, zodat je ervaring opdoet met buiten je comfortzone gaan. En dat is nodig voor elke gedragsverandering. Dan kan je daar maar beter alvast een beetje mee geoefend hebben!

Het boek 'Dingen anders doen' is interessant voor iedereen die aan zichzelf wil werken. Of interesse heeft in gedragsverandering. De praktische tips en de nuchtere houding ten opzichte van gedrag en gewoontes zorgen ervoor dat je realistisch aan de slag kan. De humor en het relativeringsvermogen van Keemink zorgen ervoor dat het een heerlijk boek is om te lezen, ook als je niet per se je gedrag wil veranderen. Je koopt het boek hier.

Over Lianne Keemink

Liannen Keemink studeerde psychologie en las elk zelfhulpboek dat ze kon vinden. Ze verwerkte die kennis in blogs, een podcast en in haar boeken 'Dingen Anders Doen' en 'Je moet bijna niks' en 'Je kan het (doen)'. In al haar werk richt ze zich op de boodschap dat een normaal leven ok is, dat veranderingen tijd kosten en dat je vooral moet leren om kleine stapjes te zetten om je leven net iets aangenamer te maken. Ze blogte daar tot 2023 regelmatig over en ook over andere zaken in haar leven. Je kan haar 'stukjes' - zoals ze het zelf noemt - hier terug lezen.

Disclaimer: deze blog bevat affiliate links. Als je iets bestelt via een link op deze website, ontvangen wij zonder extra kosten voor jou een kleine commissie. Zie het maar als een bedankje van jou aan ons voor alle uren boeken lezen…

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *