Ruim een jaar geleden las ik Jouw krachtige brein van Charlotte Labee. Dat boek wist me niet helemaal te overtuigen. Haar benadering draait sterk om de verbinding tussen hoofd en hart en bevat behoorlijk wat spiritualiteit. Hoewel ik daar zeker voor opensta, miste ik destijds een praktische vertaalslag.
Brain Balance: de methode in het kort
Focus: meer balans, energie en bewustzijn in werk en privé
Interessant voor: ondernemers, leidinggevenden en professionals die veel van zichzelf vragen
Praktisch niveau: praktisch, met oefeningen en ervaringsverhalen
Onderwerp: persoonlijke ontwikkeling, stress, energie, gezondheid en werkgeluk
Waarom Brain Balance, de methode opviel
In Brain Balance, de methode zie ik de vertaalslag die ik miste in haar vorige boek veel meer. Labee brengt inzichten uit haar eerdere boeken samen in één methode en laat zien hoe je daar in het dagelijks leven mee aan de slag kunt.
Dat maakt dit boek vooral interessant voor ondernemers, leidinggevenden en professionals met een druk leven. Want juist als werkdruk oploopt, verdwijnen slaap, beweging en ontspanning vaak als eerste van de agenda. Terwijl dat volgens Labee precies de verkeerde volgorde is.
Wat is de Brain Balance methode?
De Brain Balance methode van Charlotte Labee draait om het idee dat hoe je je voelt en functioneert niet door één factor wordt bepaald. Stress, slaap, beweging, voeding, je omgeving en je mentale patronen beïnvloeden elkaar voortdurend. Wie meer balans wil ervaren, moet volgens Labee daarom niet één probleem proberen op te lossen, maar naar het geheel kijken.
Een belangrijke rol is daarbij weggelegd voor het onderbewuste. Volgens Labee handelen we veel vaker vanuit aangeleerde patronen dan vanuit rationele keuzes. Alleen bedenken dat je minder wilt werken, gezonder wilt leven of meer wilt ontspannen, is daarom niet voldoende. Je moet herkennen welke patronen ervoor zorgen dat je steeds opnieuw in hetzelfde gedrag terechtkomt.
Interessant is dat Labee niet pleit voor een radicale verandering van je leven. Ze kiest juist voor kleine stappen. Verandering kost immers ook energie. Door steeds één onderdeel te verbeteren, kan volgens haar een positieve wisselwerking ontstaan: beter slapen geeft meer energie, waardoor bewegen makkelijker wordt en je mogelijk ook beter met stress omgaat.
Voor ondernemers en leidinggevenden is dat een interessante gedachte. We zijn gewend problemen rationeel en afzonderlijk op te lossen. De Brain Balance methode stelt juist de vraag: welk patroon zorgt ervoor dat dit probleem telkens terugkomt?
Voor ondernemers en leidinggevenden is dat een relevante vraag. Hoge werkdruk is niet altijd uitsluitend het gevolg van een volle agenda. Ook gewoontes, verwachtingen, je werkomgeving en de manier waarop je met grenzen omgaat kunnen eraan bijdragen.
De 8 pijlers van de Brain Balance methode
Labee bouwt haar methode op rond acht pijlers:
- Systemisch bewustzijn – inzicht krijgen in de systemen en patronen die je gedrag beïnvloeden.
- Omgeving – bewust worden van de invloed die mensen en je omgeving op je hebben.
- Stress – herkennen wat spanning veroorzaakt en hoe je ermee omgaat.
- Ontspanning – bewust ruimte creëren voor herstel.
- Slaap – voldoende en kwalitatief goede slaap als basis voor functioneren.
- Beweging – je lichaam regelmatig in beweging brengen.
- Brain food – voeding bekijken vanuit wat je lichaam en brein nodig hebben.
- Levensenergie – onderzoeken waar je energie van krijgt en waar je die juist verliest.
De kracht zit wat mij betreft niet zozeer in de afzonderlijke pijlers. Dat slaap, beweging en ontspanning belangrijk zijn, zal voor weinig lezers nieuw zijn. Interessanter is dat Labee ze als één samenhangend systeem behandelt.
Dat levert ook een nuttige zakelijke les op. Wanneer je bijvoorbeeld structureel te weinig energie hebt, kun je proberen je agenda efficiënter in te richten. Maar misschien ligt het probleem ergens anders: slaap je te weinig, neem je onvoldoende hersteltijd of besteed je een groot deel van je werkweek aan activiteiten die vooral energie kosten?
De methode nodigt daarmee uit om niet alleen symptomen te bestrijden, maar naar het grotere geheel te kijken.
Wat doet dit boek beter dan Jouw krachtige brein?
Mijn eerdere kennismaking met Charlotte Labee, Jouw krachtige brein, wist me niet volledig te overtuigen. Haar ideeën over de verbinding tussen hoofd en hart vond ik interessant, maar de spirituele invalshoek kreeg veel ruimte en ik miste soms de praktische vertaalslag.
Brain Balance: de methode doet dat beter.
De acht pijlers geven het boek een duidelijke structuur. Bovendien gebruikt Labee niet alleen haar eigen ervaringen, maar ook verhalen van cliënten. We lezen bijvoorbeeld over mensen die vastlopen door emotionele onbalans en ondernemers die jarenlang hard werken om vervolgens te ontdekken dat ze eigenlijk niet meer weten waarvoor ze het allemaal doen.
Juist die voorbeelden maken haar ideeën tastbaarder. Ze laten zien hoe verschillende problemen met elkaar verweven kunnen zijn en hoe iemand stap voor stap veranderingen kan aanbrengen.
Ook de oefeningen en aanvullende hulpmiddelen dragen daaraan bij. Daardoor voelt Brain Balance: de methode minder als een verzameling ideeën en meer als een methode waarmee je daadwerkelijk aan de slag kunt.
Voor mij maakt dat dit boek praktischer en overtuigender dan Jouw krachtige brein.
Kritiek op Brain Balance: hoe goed is de methode onderbouwd?
Hier zit tegelijkertijd mijn belangrijkste kritiek op het boek. Charlotte Labee heeft zich duidelijk uitgebreid verdiept in de onderwerpen waarover ze schrijft, maar niet alle uitspraken en interventies die ze presenteert zijn even stevig wetenschappelijk onderbouwd.
Dat onderscheid is belangrijk. Dat slaap, beweging, voeding en stress invloed hebben op hoe we functioneren is iets anders dan daarmee automatisch de volledige Brain Balance methode wetenschappelijk bewezen te noemen.
Als lezer moet je daarom kritisch blijven kijken naar wat Labee presenteert als verklaring of oplossing. Zeker bij begrippen als energie en het onderbewuste wordt de grens tussen wetenschappelijke inzichten, interpretatie en haar eigen methodiek soms minder scherp.
Hoe problematisch dat is, hangt af van wat je van het boek verwacht. Zoek je een wetenschappelijk handboek over stress, gedrag of het brein, dan zou ik voor een ander boek kiezen.
Zie je Brain Balance vooral als een praktisch kader om je eigen gewoontes, energie en manier van werken te onderzoeken, dan is er wel degelijk iets uit te halen. Je hoeft niet iedere verklaring van Labee over te nemen om jezelf de nuttige vraag te stellen waarom bepaalde patronen steeds terugkomen.
3 lessen uit Brain Balance: de methode
1. Werkdruk is vaak onderdeel van een groter patroon
Stress, werkdruk en negatieve gevoelens ontstaan niet altijd geïsoleerd. Kijk daarom niet alleen naar het probleem van vandaag, maar naar wat eraan voorafgaat. Welke keuzes, verwachtingen en gewoontes zorgen ervoor dat je telkens opnieuw in dezelfde situatie terechtkomt? Voor ondernemers en leidinggevenden is vooral de vraag interessant: waar heb ik zelf invloed op?
2. Slaap, voeding en beweging zijn geen sluitpost
Wanneer het druk is, sneuvelen sporten, gezond eten en voldoende slapen vaak als eerste. Terwijl je ze juist dan nodig hebt. Een belangrijke les uit het boek is daarom dat goed voor jezelf zorgen geen luxe is voor wanneer het werk klaar is. Het vormt de basis waarop je moet kunnen terugvallen wanneer werk en privé meer van je vragen.
3. Neem je energieniveau serieus
Energie is lastig objectief te meten, maar dat betekent niet dat je het moet negeren. Labee adviseert bijvoorbeeld om regelmatig je energieniveau een cijfer van 0 tot 10 te geven.
Dat kan verrassend bruikbare informatie opleveren. Welke werkzaamheden geven energie? Welke kosten structureel meer dan ze opleveren? En wat gebeurt er met je energie als je een aantal weken onvoldoende rust neemt?
Ook voor leidinggevenden is dat interessant. Niet alles wat iets zegt over de gezondheid van een team hoeft een harde KPI te zijn.
Voor wie is Brain Balance: de methode geschikt?
Brain Balance: de methode is vooral interessant voor ondernemers, leidinggevenden en professionals die veel van zichzelf vragen en merken dat harder werken niet automatisch tot betere resultaten leidt.
Het boek past goed bij lezers die nieuwsgierig zijn naar persoonlijke ontwikkeling, stress, energie en duurzame prestaties en daarbij openstaan voor een combinatie van praktische adviezen en een meer spirituele kijk op welzijn.
Ben je vooral op zoek naar harde wetenschappelijke onderbouwing en bewezen interventies, dan sluit het boek waarschijnlijk minder goed bij je aan.
Maar als je bereid bent kritisch te lezen en vooral wilt onderzoeken welke patronen jouw werk en welzijn beïnvloeden, biedt het boek voldoende aanknopingspunten om mee aan de slag te gaan.
Ons oordeel: is Brain Balance de moeite waard?
Brain Balance: de methode overtuigt mij meer dan Jouw krachtige brein. De duidelijke structuur, praktijkvoorbeelden en oefeningen maken de ideeën van Charlotte Labee concreter en beter toepasbaar.
Mijn belangrijkste kanttekening blijft de wetenschappelijke onderbouwing. Niet iedere verklaring of interventie is even overtuigend onderbouwd en als lezer moet je bereid zijn daar kritisch onderscheid in te maken.
Toch hoeft dat de praktische waarde van het boek niet volledig in de weg te staan. De belangrijkste boodschap is namelijk sterk: kijk niet alleen naar afzonderlijke problemen, maar onderzoek de patronen die bepalen hoe je werkt, leeft en met je energie omgaat.
Vooral voor ondernemers en leidinggevenden die gewend zijn alles rationeel op te lossen, kan dat een interessante oefening zijn. Niet ieder inzicht uit Brain Balance hoef je over te nemen. Maar het boek stelt wel een aantal vragen die het waard zijn om jezelf te stellen.
Wil je zelf onderzoeken welke patronen invloed hebben op jouw energie, werk en dagelijks leven? Bekijk of bestel Brain Balance, de methode via Lees een Zakenvrouw.
Disclaimer: deze blog bevat affiliate links. Als je iets bestelt via een link op deze website, ontvangen wij zonder extra kosten voor jou een kleine commissie. Zie het maar als een bedankje van jou aan ons voor alle uren boeken lezen…