Ruim een jaar geleden las ik voor het eerst een boek van Charlotte Labee, 'Jouw krachtige brein'. Laat ik heel eerlijk zijn: ik was niet overtuigd. Haar methode richt zich op de verbinding tussen je hoofd en je hart, waarbij spiritualiteit een grote rol speelt. In haar nieuwe boek 'Brain balance, de methode' gaat ze dieper in op de praktische toepassingen van haar methodiek. En brengt ze alle lessen van haar 10 eerdere boeken bij elkaar.
De 8 pijlers van de Brain Balance methode
Eerlijk is eerlijk, dit nieuwe boek heeft een meer pragmatische insteek dan het boek dat ik vorig jaar las. En hoewel ik echt niet vies ben van wat spiritualiteit, kan ik de methodische insteek wel meer waarderen. De Brain Balance methode bestaat uit 8 pijlers, die Labee 1 voor 1 uitlegt aan de hand van haar theorie en voorbeelden van cliënten uit haar praktijk. De 8 pijlers zijn:
- Systemisch bewustzijn
- Omgeving
- Stress
- Ontspanning
- Slaap
- Beweging
- Brain food
- Levensenergie
De pijlers zijn geen losstaande thema's, maar een samenhangend systeem. De pijlers beïnvloeden elkaar en op die manier je hele leven. Die boodschap is makkelijk te begrijpen: natuurlijk beïnvloedt stress je slaap, en hangen beweging en ontspanning samen. Toch is het goed dat Labee hier nog eens benadrukt dat je naar je leven als geheel moet kijken, en niet naar afzonderlijke elementen om fitter te worden.
Je leven stap voor stap verbeteren
Op basis van de 8 pijlers neemt Labee je mee op een reis om je leven stap voor stap te verbeteren. Daarbij vallen enkele zaken op. Labee ziet je onderbewuste als de belangrijkste invloed op hoe je je voelt en gedraagt. Dat betekent dat ons gedrag vaak niet rationeel is, en redeneren niet oplevert wat we zouden willen. Ze erkent ook dat dit betekent dat je lichaam, je omgeving en je energie elkaar direct beïnvloeden. Dit betekent dat als je beter voor je lichaam zorgt, je je beter gaat voelen. Hetzelfde geldt voor de omgeving waar je je in begeeft: volgens Labee heeft die direct invloed op de je energie.
Het gaat dus meer om patronen. Patronen in je gedachten, in de manier waarop je je leven georganiseerd hebt. Die patronen kan je stapje voor stapje verbeteren. Labee gelooft niet in grote stappen, omdat verandering ook energie kost. Het is beter om jezelf aan te wennen steeds iets beter voor jezelf te zorgen, op welke manier dan ook. Daardoor kom je op een cyclisch pad, waarbij je steeds een stukje verbetert. Omdat elke pijler invloed heeft op de andere, wordt het steeds makkelijker de resultaten van je inspanningen te zien en te beleven.
Ervaringsverhalen ondersteunen de methode
Naast de toevoeging van oefeningen en hulpmiddelen via haar website, ondersteunt Labee haar verhaal met ervaringsverhalen van verschillende cliënten. Het gaat om mensen die om één of andere reden vastliepen: een druk privéleven met veel emotionele onbalans, hardwerkende ondernemers die niet meer wisten waar ze het voor deden, of mensen die niet goed voor zichzelf zorgden. Ik vond dit een flinke verbetering ten opzichte van haar andere boek, waarbij ze vooral haar eigen leven als voorbeeld gebruikte. Juist door de succesverhalen van anderen te delen, wordt haar werk overtuigender.
Tegelijkertijd is er nog steeds voldoende kritiek te leveren. Hoewel Labee duidelijk heel veel studie heeft gedaan naar de onderwerpen die ze behandeld, zijn niet alle uitspraken of voorgestelde interventies wetenschappelijk onderbouwd. Hoe zwaar dat voor jou meeweegt, hangt natuurlijk af van waar je naar op zoek bent. De 3 belangrijkste lessen die ik uit dit boek haalde zijn:
- Stress, werkdruk of andere negatieve gevoelens zijn vaak onderdeel van een patroon: door je bewust te zijn dat deze gevoelens geen losstaande belevingen zijn, kan je kritisch kijken naar waar je invloed op hebt. Hoe kan je patronen doorbreken of aanpassen, waardoor je je weer beter gaat voelen?
- Slaap, voeding en beweging zijn de basis voor alles, altijd: we vergeten zo makkelijk om voor onszelf te zorgen, zeker als we het wat drukker hebben. Toch moet je, juist als het wat drukker is, tijd en aandacht hebben voor de basis onder je gezondheid: voldoende slaap, gezonde voeding en voldoende beweging zijn de zaken die je juist door een lastigere periode heen helpen zonder jezelf te verliezen.
- Energie is lastig te meten, maar biedt wel inzichten: door inzicht te krijgen in je energieniveau, en als je leidinggevende bent, in het energieniveau van je team, wordt duidelijk of je op de goede weg bent. Het hoeft geen keiharde rationele kpi te zijn om toch inzicht te geven. Vraag jezelf elke dag hoeveel energie je hebt, met een score tussen de 0-10. Zo breng je in beeld welke partronen in je leven aanwezig zijn, waar je energie van krijgt en waar je het juist verliest. En kan je daar naar handelen.
Hoewel het werk van Charlotte Labee voldoende kritiek krijgt, vind ik haar boeken prettig leesbaar. Het helpt me nieuwe inzichten te krijgen in hoe ik om kan gaan met zaken die misschien niet heel erg voor de hand liggen. Meer uitgaan van energie, minder alles rationeel willen oplossen. Als je dat ook interessant vindt, is dit boek ook wat voor jou. Je koopt het hier.
Over Charlotte Labee
Charlotte Labee is auteur, spreker en ondernemer. Met haar Brain Balance Methode wil ze mensen leren meer balans in hun leven te krijgen. Labee was eerder bekend als model en Miss Universe Nederland. Daarnaast werkte ze als presentatrice bij o.a. RTL. Meer informatie over Charlotte Labee vind je op haar website.
Disclaimer: deze blog bevat affiliate links. Als je iets bestelt via een link op deze website, ontvangen wij zonder extra kosten voor jou een kleine commissie. Zie het maar als een bedankje van jou aan ons voor alle uren boeken lezen…
